Nordic walking

Nordic walking (doslovně přeloženo severská chůze) je běžná chůze se speciálními hůlkami. Historie tohoto sportu pramení ze severských zemí, obzvlášť z proslulého Finska.
Odtud se rozšířil po celé Skandinávii a pak i do střední a jižní Evropy.

Toto odvětví se v podstatě vyvinulo z lyžařského běhu. Vrcholoví běžci na lyžích a biatlonisté využívají dnes tento nový sportovní druh k letnímu tréninku.

Tento sport je vhodný pro každého (děti, senioři, lidé s nadváhou, sportovci), kdo se rád hýbe a chce udělat něco pro své zdraví. Výhodou tohoto sportu je, že se pohybujeme v přírodě a navíc je možné jej provozovat během celého roku.

Podstata Nordic walkingu spočívá ve speciálních holích, které zefektivní běžnou chůzi, a tak
se stává vysoce účinným tréninkem celého těla. Jedná se o pohybovou činnost, při níž jedinec zapojí 90% svalů celého těla a tepová frekvence je v hodnotách, při nichž se jedinec cítí dobře a spotřeba energie je velmi vysoká.

Nordic walking mohou provozovat také lidé s nadváhou, kteří často nenalézají odhodlání k aerobnímu typu tréninku. Jedná se o pohybovou činnost, při níž jedinec zapojí celé tělo a klouby dolních končetin jsou odlehčeny.